【健康冷知識】睡覺比捱夜溫習更有效

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明天考試,還要溫習,現在很疲倦,應該睡眠還是通宵努力?

科學期刊的一項研究顯示,人們就算加強訓練,也不足以彌補因睡眠不足失去的記憶力。

睡眠時腦細胞的神經會架構鏈結,助大腦形成記憶,睡眠充足時,大腦會建立更多新鏈結。

最理想的做法是在溫習後稍作休息,而不是連續不間斷地溫書。

當然,如果想考得好,當然不是臨急抱佛腳,而是一早開始溫書!

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