【生活冷知識】寢具顏色如何影響睡眠品質

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最近睡得不太好?有沒有想過與你的寢具顏色有關?

顏色能顯著影響人類的行為和情緒,不同的色調會引發特定的感受與反應。

高彩度與高亮度的寢具雖然能帶來活力與愉悅感,但過度鮮豔的色彩容易刺激視覺,使大腦誤以為仍是白晝,從而抑制褪黑激素的分泌,進一步干擾睡眠深度。

相比之下,冷色調(如藍色、綠色、紫色)以及柔和的中性色(如米色)更能營造平靜的氛圍,幫助減少壓力與刺激,為身心提供更佳的休息環境。

寢具顏色雖然不是影響睡眠的單一因素,但它能為睡眠環境帶來影響,想睡個好覺,那就選擇一些更柔和的寢具顏色吧!

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