【心理冷知識】自言自語的好處

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「買哪一隻味道的薯片呢?嗯!就這種味道吧!」你有試過跟自己說話嗎?會自言自語原來是一件好事!

實驗心理學季刊(Quarterly Journal of Experimental Psychology) 的一項研究指出,經常自言自語的人有助提升認知功能﹑記憶力和專注力,讓你更聰明。

研究發起人蓋瑞·盧比安(Gary Lupyan)有自言自語的習慣,在超級市場購物時,也看到不少人在購物時也有相同行為,這段經歷為研究提供了靈感。

實驗對象分成兩批,模擬在超級市場看到20件物品並需要尋求某些特定的物品,一半實驗對象被要求保持沉默,另一半實驗對象則需要自言自語,結果發現自言自語者比沉默者能更快尋找物品。

研究指出,自言自語時能增強注意力持續時間,讓你不會分心,口頭提示的做法也能因為增強記憶力,久而久之便可讓你更聰明了!這些做法對年輕人和成年人也有效。

下次在超級市場購物自言自語時被別人聽到,不需要尷尬,如果他們望著你,也鼓勵他們自言自語一下吧!

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