【健康冷知識】熱水冷水交替洗澡法

醫藥健康

工作到很累或早上起床的時候,會沖個熱水涼提神嗎?這個方法很快便令你再次感到疲倦,正確的方法應該這樣做!

沖完熱水涼後,由於身體湧入冷氣,體溫會突然下降,令身心達致平靜的狀態,如果你準備睡覺,將會是個很好的睡前準備,但如果想提神的話,這不是一個明智的選擇。

正確的提神方法,應該是運用熱水冷水交替,先沖熱水30秒,再沖凍水30秒。

凍水令血管收縮,血液流動刺激整個身體,有助提神並功效持久,亦能使疲累的身體回復過來,單單沖凍水涼則不可以達致相同效果。

經常在早上無精打彩的人,也許要試試這個方法醒一醒神吧!

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