【心理冷知識】 為甚麼洗碗可以減壓

哲學與心理學

身邊有朋友經常向你抱怨壓力很大嗎?讓他們幫你洗洗碗,做做家務吧!

2015年,佛羅里達州立大學的一項研究顯示,專心洗碗有助減少27%焦慮。

研究人員找來了51名學生,並分成兩組。一組學生在洗碗前先閱讀了洗碗的簡單步驟;另一組學生則在洗碗時閱讀了一份如何用心感受洗碗的內容,例如感受洗碗時聞到的氣味,水溫等。

實驗結果發現,第一組學生會快速完成這項工作,完成後焦慮指數不變,體內的壓力荷爾蒙也沒有太大分別;

第二組學生們體內的壓力荷爾蒙濃度卻明顯下降、焦慮的情形減低了27%,靈感也增加了25%。

研究人員指在洗碗過程中,專注感受洗潔精﹑水溫和碗碟的觸感能讓人們在日常繁擾中分心;

重複性高的洗碗動作,讓腦部中主管人類情緒的杏仁核(如:焦慮、恐懼)感到放鬆,產生減壓效果。

除了洗碗外,相同類型的家務也能產生相同效果。

如果真的感到壓力很大,嘗試解決一些家中的事情吧,即使效果因人而異,起碼家居也變得整潔一點。

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