【心理冷知識】心靈雞湯有害

哲學與心理學 語言

「機會不會發生,而是由你創造。」
「那些瘋狂到認為自己可以改變世界的人,才是真正做到的人。」
「最好的報復是巨大的成功。」
很多人也喜歡看一些心靈雞湯語錄,是的,沒有甚麼感覺比得上與偉大和正面的語錄取得共嗚,這些句子深入我們的腦海中,但你有想過這些句子真的對我們有好處嗎?以下是一些心靈雞湯的常見類型及其影響。

1. 非黑即白:「企業家在最終成功之前平均失敗 3.8 次,成功人士的與眾不同之處在於他們驚人的堅持」
企業家不一定失敗3.8次就會成功,也有可能未嘗過一次失敗。這種思維令人取態兩極和情感變得極端,以致忽略了生活中有很多情況其實是平淡和平平無奇,久而久之讓人變得消極。

2. 比較類:「成功的人做不成功的人不願意做的事,他們不要希望這些事很容易,反而希望自己在過程中變得更好。」
這種情況就如在Instagram看到別人的生活過得比你好,例如成功的人就是怎樣怎樣,自己卻不是,只看到正面的內容而忽視了看不見的缺點,產生自卑感。

3. 嚴格和僵化的規則:「如果你把自己的目標定得高得離譜,結果卻是失敗了,那麼你的失敗將超過其他人的成功。」
這讓我們活在嚴格的生活中,即使這些條件是不可能達成的,保持極端標準會剝奪我們為所取得的成就感到高興的能力,而且當我們達不到要求時,也會造成極大的痛苦。

4. 個人化:「機會不是偶然,而是由你創造。」
世界會發生好事,也會發生壞事,許多決定性因素都超出了我們的控制範圍,如果將事件個人化,會將過多的負面環境責任歸咎於自己,從而導致內疚、不安全感和痛苦感。

心靈雞湯不僅是對現實的扭曲,而且通過強化無益的思維方式,從長遠來看,它們可能成為巨大痛苦的根源,諷刺的是,心靈雞湯也會減低行動力。

與其看這麼多故事,不如認認真真做實事吧!咦?那這句話又算是心靈雞湯嗎!?

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