【心理冷知識】假期後症候群

哲學與心理學 醫藥健康

你喜歡放假嗎?放假過後,你有以下症狀嗎?

疲倦、昏昏欲睡、無胃口、不正常的肌肉痠痛﹑焦慮、難以集中精神工作﹑空虛或容易發怒等,如果你有以上症狀的話,你便很大機會患上了假期後症候群(Post-holiday Syndrome)。

在工作期間,一般人會處於高度緊張狀態,就像一個充滿氣的氣球。放假期間,由於放鬆過度,氣球急速放氣,變得過度鬆弛。

回到工作時,氣球要充氣,便會像吹氣球時第一口氣一樣吃力,會因為未能適應而出現逃避工作的心態,從而產生以上的不良症狀,愈長的假期,這種症狀會愈明顯。

如果想避免這種情況,可以將娛樂節目安排於假期早段,假期末段用作休息,當作緩衝期;假期時也可以多做運動,讓身體在假期中活動,保持彈性。

那麼,再次回到工作時就能精力充沛,成為以喜歡上班而聞名的黎先生了!

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