【健康冷知識】疲倦的成因

醫藥健康

有時候覺得疲倦是正常的,大家通常都會知道自己覺得疲倦的原因。不過,如果你經常都很疲倦,但自己又不知道原因,那就要小心一點了!

其實令身體疲倦的成因不外乎是以下幾點:

  • 體重:過重會令你做事比正常人花更大力氣,過程會令你肌肉缺乏力量,兩者都會令你容易覺得疲倦。
  • 健康:身體出現疾病會令身體容易疲倦,如貧血、焦慮症、心臟病、或維生素、慢性疲勞綜合症和礦物質缺乏等。
  • 壓力:面對難以解決的難題/打擊時(如分手),會令精神受到困擾,心力交瘁,持久的壓力感令人產生疲累感。
  • 生活習慣:不良生活習慣如睡眠不足、久坐不動,令身體無法適應,產生疲倦感,太繁忙或太空閒亦會令身體容易覺得疲倦。
  • 飲食習慣:過多嘅酒精﹑咖啡或茶亦會影響身體情況,產生疲累感。從中醫角度來看,過吃生冷、肥甘厚膩的食物,會造成脾胃功能下降,脾虛濕困,容易疲倦。


最後,種種原因加起來令情況出現惡性循環,長期疲倦,身體一日比一日差。雖然香港節奏急速,生活壓力大,但是每個人均有責任養好自己的身體,而不是為自己找藉口。想解決問題,就要下定決心!做多點運動﹑安排好自己的工作﹑注意飲食,不過最重要都是找出成因,對症下藥,絕對無一步登天的方法!有錢的話,就去個旅行囉。



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