【健康冷知識】久坐如何影響身體不同部位

醫藥健康

坐太久對身體不好?你知,我知,嗰個單眼佬都知。具體有甚麼痛症會出現,單眼佬未必知,讓我們告訴你!

1. 腦霧:

運動有助血液流通,為大腦提供氧氣,增加化學物質的釋放。久坐不動時血液流通減慢,讓注意力出現問題、無法集中,思考變慢。

2. 頸扭傷:

長期坐在辦公室的椅子上,頸部會不自覺前傾和下垂。

3. 肩膀和背部酸痛:

頸部不會單獨下垂,前傾時會過度伸展肩膀和背部肌肉,造成酸痛。

4. 僵硬的脊椎:

較少活動的脊椎變得僵硬,椎間盤會因為不均衡地壓迫而失去海綿般的彈性。

5. 心臟病:

身體燃燒的脂肪減少,血液流通減慢,使脂肪容易堵塞心臟,長期坐下的人患心血管病是其他人的兩倍。

6. 臀部不適:

長時間活動的臀部有助保持身體平衡,少伸展的身體讓臀部肌肉變得又硬又緊,限制了運動範圍,也是老年人容易跌到的原因。

7. 腿部血液循環不足:

長時間坐下減慢血液循環,導致腳踝腫脹和靜脈曲長。

那我們可以做甚麼?迫自己伸展一下核心肌肉群吧!

延伸閱讀:《伸展繃緊身體:辦公室瑜珈:https://youtu.be/Ilj_inEjb0M》

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