【歷史冷知識】古代文明的三個鍛煉技巧

歷史與由來 醫藥健康

「挺胸、收腹、夹臀」「增加精﹑氣﹑神」「畀啲掙扎呀」

在古時候的鍛煉中,古人沒有這類口訣和流程,但他們有一些訓練要求,或許能給現代人參考一下:

1. 醉酒後也需要鍛煉
羅馬體操大師Philostratus認為,人們在受影響時無法有效訓練。儘管如此,他堅持認為,醉酒的學生仍應完成定期安排的鍛煉,最多只是強度比平時少一點。

2. 在身體塗上油
古希臘運動員在鍛鍊會把橄欖油塗在身上,既能保護皮膚,防止日曬和潤滑皮膚,也能讓古銅色的皮膚在陽光變得觸目,讓肌肉變得彈性。

3. 健身時不應發出噪音
哲學家塞內卡認為,有些肌肉男在鍛煉和舉起重物時會發出嘶嘶聲,他們在努力或假裝自己努力,這些聲音都是令人討厭的。

正所謂修心修身,控制好自己的紀律,做任何事有更大機會取得成功吧!

分享


你可能感興趣: