【左刷刷右刷刷|#什麼是巴氏刷牙法】

醫藥健康

你每天刷牙,但知道怎麼刷才最乾淨嗎?今天就介紹一種刷牙技巧!

巴氏刷牙法 (Bass Technique),由美國牙醫學家Charles C. Bass在1950年代提出,他又被稱為「牙周病預防之父」。

他發現多數牙菌斑會堆積在牙齦線附近,因而導致牙齦炎或牙周病,所以設計出一種能深入清潔牙齦溝的刷牙方式。

巴氏刷牙法的具體做法是:

1. 將牙刷毛以45度角對準牙齦線,輕輕按壓,讓刷毛接觸牙齦線。

2. 用輕微的前後小幅水平震動刷10-15次,每次刷兩三顆牙,依序完成上、下、內、外側。重點是讓刷毛尖端進入牙齦溝,避免用力搓洗。

3. 震動後,輕輕將刷毛往牙面方向掃出,把鬆動的牙菌斑帶出來

4. 最後,可以刷舌頭和牙齒咬合面,完成整個清潔。每天刷兩次,每次約2至3分鐘。

另外,巴氏刷牙法也建議使用軟毛牙刷,並且每3個月需要更換一次牙刷,花點時間練一練這個技巧,也許能讓你的笑容更加健康燦爛!

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