【如何透過每天親吻拉近距離︱連結彼此的六秒之吻】

婚姻戀愛

平日與另一半親吻時,你們花多少時間?輕輕一觸,或是一下唇角的掠過?也許你們需要認識一下「六秒之吻」。

「六秒之吻」這個概念,源自美國心理學家、華盛頓大學心理學榮譽教授 Dr. John Gottman 的建議——他提倡伴侶每天花六秒鐘,認真地親吻對方。這個看似微不足道的舉動,實際上卻能為關係帶來深遠的影響。

短暫的吻,只能釋放少量催產素安撫情緒,但未必足以抵消日常的壓力與疲憊;而當親吻持續六秒,體內的催產素水平便能真正上升,皮質醇隨之降低,令情緒漸漸放鬆,為彼此營造深層的安全感。

在生理層面上,六秒的親吻足以激活副交感神經系統,幫助身體從緊張狀態切換至放鬆模式。心跳與呼吸也會在無意識中同步,這種節奏上的協調,是短暫親吻難以帶來的微妙變化。

心理層面亦同樣重要。短短一兩秒的吻,較像是一種形式上的禮節;而六秒之吻,則需要放下手頭上的忙碌,真正投入當中,專心感受對方嘴唇的溫度。

這份專注,會無聲無息地鞏固愛情地圖(Love Map),累積正面情緒,並為彼此的情感銀行帳戶不斷注入新的能量,使關係更加穩固而有韌性。

下次親吻對方,不妨慢下來,讓這個吻多停留六秒。或許正是這短短的六秒,為你們在匆忙世界中,為感情累積更多溫度。

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