【健康冷知識】5個實用緩解宿醉的方法

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「咦,飲咁少?都未乾曬,下一Round嚟啦!」
與朋友喝酒太忘形時有機會喝多了,結果第二天醒來就被頭痛、疲倦、肌肉疼痛這些老朋友「問候」。

但為甚麼跟你一起喝的人卻一點事都沒有?也許他們偷偷用了這些方法!酒友們,請偷偷記好:

1. 多飲水:
酒精會讓你體內的水分逃得比你追的巴士還快,補充水分可以緩解脫水現象,清理身體裡的酒精殘渣。

2. 補充電解質:
醉酒後身體的電解質(如鈉、鉀等)會失衡,運動飲料﹑椰子水和香蕉能給你補充丟失的鈉和鉀,像給手機快叉一樣,精神立刻充滿電。

3. 吃富含維生素B1的食物:
酒精時身體會消耗維生素B1處理酒精代謝,豬肉、大豆、全穀類等食物,能迅速處理酒精殘留。

4. 吃富含維生素C的食物:
酒精分解時產生的乙醛是宿醉的罪魁禍首。含維生素C的食物如橙、奇異果、士多啤梨都能幫到你減輕宿醉症狀,早上吃一碗水果沙律就能讓身體活力充沛。

5. 吃蛋白質食物:
醉酒後,肚子像被暴風雨襲擊般難受?蛋白質食物就像你的「保護盾」,幫助擋住酒精對胃的攻擊!雞蛋、魚或豆漿都是好選擇。不過,這招在「戰前」使用,效果更好。

無論昨晚玩得多瘋狂,只要有這些招數在手,就可以少一點痛苦,今晚又可以「再乾過」!



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