【職場冷知識】輪班如何影響健康

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這天早更,明天晚更,後天追更?研究顯示,輪班工作除了傷身,還會影響認知能力。

輪班影響生理時鐘,正常人是早上充滿活力工作,晚上休息,當違反生理時鐘,會出現睡眠障礙問題,無法獲得足夠休息;消化系統和身體代謝的運作也被影響,造成肥胖問題。

輪班者的心理健康也常常沒有被正視,例如無法調節生活節奏和社交平衡,容易引發焦慮和抑鬱等心理問題。

美國職業及環境醫學期刊的一項研究顯示,輪班超過十年的人,大腦年齡平均比其他人多出6年;即使離開了輪班工作,也需要五年時間,才能讓身體恢復過來。

感覺身體機能大不如前?是時候換一份不需輪班的工作了!

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