【健康冷知識】認識春夢

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你有試過在夢中和別人發生過一些講不出口的事嗎?

春夢是指在夢中發生的性幻想或性夢境,當中有可能出現是擁抱、親吻或性行為等情節,通常會發生在快速動眼期(REM)睡眠中。

春夢在青春期時期比較常見,因為在這個時期性激素水平較高,性興奮較易產生,過了青春期,性慾漸減,春夢次數和夢遺次數也遞減。

然而,不只是青春期的男性會經歷春夢,成年男性和女性都有可能經歷春夢。

春夢的原因可以是身體和心理上的多種因素,包括:
1. 身體生理變化:青春期時期,性激素水平的增加可能會引發性慾的增強,使得夜間出現春夢的機率增加。
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2. 心理因素:壓力、焦慮、情感波動等心理因素都可能導致夜間出現春夢。
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3. 性幻想:在日常生活中,人們常常會有性幻想,也有機會因為接觸了情色物品而觸發幻想,這些幻想可能會在夜間的夢境中體現出來。
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4. 睡眠質量:睡眠質量差、睡眠時長不足等因素也可能導致春夢。

總的來說,春夢是一個正常的現象,通常不需要特別的治療,但如果春夢影響了睡眠質量或導致身心不適,建議採取適當的措施改善睡眠質量,例如建立良好的睡眠習慣、減輕壓力、增加運動等。

如果春夢頻率過高或對日常生活造成嚴重影響,也可以向醫生尋求建議。

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