【健康冷知識】讓大腦醒著的第一夜效應

醫藥健康

為甚麼去旅行時夜晚總是會起床,第一晚總是睡得不好?

在陌生地方睡眠的時候,人們有一半大腦會醒著,左腦比右腦活躍,這種機制與鳥類和海洋哺乳動物的生存機制一樣,讓我們保持清醒,警戒四周。

無論睡多久,我們在第一晚醒來後還是會覺得疲倦,經歷第一晚效應後,左右腦的活躍度差異會消失,大腦會減低警戒,慢慢回復正常。

如果有重要會議需要出國,那就提早一日出發吧!

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