【健康冷知識】如何避免旅行者腹瀉

醫藥健康

去印度,一定會肚痾嗎?有些人去旅行時特別出現腹瀉,究竟這是一個怎樣的情況,我們又可以如何避免?

「旅行者腹瀉」指一個人在旅行過程中,持續排出未成形糞便的情況,過程中往往也會出現噁心、發燒和肚痛等現象。

大多數情況下,旅行者四天內便會自行痊癒,約有一成人士症狀會持續一周,這種現象較常出現於發達國家的遊客和年輕人身上。

過半數旅行者腹瀉的原因是由細菌引起,細菌源大多來自不潔的食物和水,以及經身體接觸(手部)引致,要避免情況,大家可以:

- 飲用瓶裝水,避免冰塊,旅遊地區飲用水品質參差不齊,用水製作的冰塊也是高危的選擇。

- 減少選擇生食﹑冷食,特別是那些欠缺理想衛生條件的街邊食店。

- 盡量選擇連續店和著名餐廳,選擇人潮不斷的店家,這代表原料新鮮而且質素有保証。

- 酒精潔手液,隨時清潔雙手。

- 隨身帶好腸胃藥,以備不時之需。



你可能感興趣:

April
January
February
March
April
May
June
July
August
September
October
November
December
2025
1950
1951
1952
1953
1954
1955
1956
1957
1958
1959
1960
1961
1962
1963
1964
1965
1966
1967
1968
1969
1970
1971
1972
1973
1974
1975
1976
1977
1978
1979
1980
1981
1982
1983
1984
1985
1986
1987
1988
1989
1990
1991
1992
1993
1994
1995
1996
1997
1998
1999
2000
2001
2002
2003
2004
2005
2006
2007
2008
2009
2010
2011
2012
2013
2014
2015
2016
2017
2018
2019
2020
2021
2022
2023
2024
2025
2026
2027
2028
2029
2030
2031
2032
2033
2034
2035
2036
2037
2038
2039
2040
2041
2042
2043
2044
2045
2046
2047
2048
2049
2050
SunMonTueWedThuFriSat
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
April
January
February
March
April
May
June
July
August
September
October
November
December
2025
1950
1951
1952
1953
1954
1955
1956
1957
1958
1959
1960
1961
1962
1963
1964
1965
1966
1967
1968
1969
1970
1971
1972
1973
1974
1975
1976
1977
1978
1979
1980
1981
1982
1983
1984
1985
1986
1987
1988
1989
1990
1991
1992
1993
1994
1995
1996
1997
1998
1999
2000
2001
2002
2003
2004
2005
2006
2007
2008
2009
2010
2011
2012
2013
2014
2015
2016
2017
2018
2019
2020
2021
2022
2023
2024
2025
2026
2027
2028
2029
2030
2031
2032
2033
2034
2035
2036
2037
2038
2039
2040
2041
2042
2043
2044
2045
2046
2047
2048
2049
2050
SunMonTueWedThuFriSat
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00