【健康冷知識】如何避免旅行者腹瀉

醫藥健康

去印度,一定會肚痾嗎?有些人去旅行時特別出現腹瀉,究竟這是一個怎樣的情況,我們又可以如何避免?

「旅行者腹瀉」指一個人在旅行過程中,持續排出未成形糞便的情況,過程中往往也會出現噁心、發燒和肚痛等現象。

大多數情況下,旅行者四天內便會自行痊癒,約有一成人士症狀會持續一周,這種現象較常出現於發達國家的遊客和年輕人身上。

過半數旅行者腹瀉的原因是由細菌引起,細菌源大多來自不潔的食物和水,以及經身體接觸(手部)引致,要避免情況,大家可以:

- 飲用瓶裝水,避免冰塊,旅遊地區飲用水品質參差不齊,用水製作的冰塊也是高危的選擇。

- 減少選擇生食﹑冷食,特別是那些欠缺理想衛生條件的街邊食店。

- 盡量選擇連續店和著名餐廳,選擇人潮不斷的店家,這代表原料新鮮而且質素有保証。

- 酒精潔手液,隨時清潔雙手。

- 隨身帶好腸胃藥,以備不時之需。

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