【生活冷知識】對著電話陰暗刷屏

哲學與心理學

這幾年你有不斷看電話嗎?有沒有發覺每次看電話也都是留意負面資訊,這種情況可以稱為陰暗刷屏。

陰暗刷屏 (Doomscrolling) 在2020年成為了其中一個牛津英文辭典年度代表字彙,這個字指一個人毫無節制地用電話,看著一條又一條的負面新聞。

這個詞早在2018年出現,但在疫情期間,不少國家封城,人們都留在家裡,增加了陰暗刷屏效應,而讓這個字變得熱門。

人們傾向關於負面事物多於正面事物,陰暗刷屏時的感覺就像不停看車禍和事故,讓大腦誤以為這些事情與生活相關,加上社交媒體的演算法,讓我們跌入無盡的循環中,愈看得多,也會愈感到焦慮。

要改變情況,靠的是自制能力,以及嘗試看多些正面資訊,改變演算化的建議,大家也可以放下電話,做多一些有益身心的社交活動和運動。

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