【健康冷知識】睡眠不足會增加糖的攝取

醫藥健康

試過很多減肥方法也徒勞無功嗎?也許你只需要早點睡?

一項牛律大學發表的研究指出,當我們感到疲倦時,會攝取一些糖份和碳水化合物較高的食物,減少進食水果和蔬菜等食物。

這是由於該類食物入口較佳,能對我們產生安慰作用,特別是晚上感到疲倦時,自制能力較低,往往容易敗在這類美食手上。

下次看電視時感到疲倦,請不要開薯片,反而應該對自己說是時候上床睡覺,日子久了,也許你就能成功減磅!

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