【健康冷知識】日常習慣與壽命的關連

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你知道食煙會影響身體,但由於很難量化影響,那就不把戒煙當成怎樣的一回事了。

如果你可以計算生活習慣對健康的影響,那會讓你有更大動力改變生活嗎?劍橋大學統計學家大衛·斯皮格爾哈特 (David Spiegelhalter) 對一些日常生活習慣進行了計算,讓我們了解這些行為對我們的絕對影響。

1. 吸煙:每天吸20支煙會降低7年壽命,平均每支煙會減少15分鐘壽命。
2. 飲咖啡:每天2-3杯咖啡會增加1年壽命,平均每杯咖啡增加10分鐘壽命。
3. 看電視:每天看電視2-3小時會降低1年壽命,平均每看1小時電視會減少15分鐘壽命。
4. 散步:每天散步20分鐘可以增加2年壽命,平均每散步20分鐘增加1小時壽命。
5. 飲紅酒:男性每天喝3杯紅酒會縮短4個月壽命,女性每天喝3杯紅酒則會縮短16個月壽命。

看到這裡,有打算開始改變生活的念頭嗎?那就快快行動吧!



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