【心理冷知識】維持生活品質的MeTime

生活百科 哲學與心理學

朋友﹑家人﹑伴侶﹑子女﹑學習﹑工作,你有被現實生活中林林總總壓得你透不過氣嗎?也許你正需要MeTime!

MeTime,就是屬於你自己的獨處時間,你能在這段時間做一些讓你享受的事情,不受其他人干擾,從原本身處的環境跳出來,透一透氣,抽一抽離。

除了減輕壓力和放鬆外,MeTime能讓你的大腦重啟,將你從永無止境的任務清單中帶回正軌,提高注意力,有效解決問題。同時,這段時間能讓你進行自我發現﹑探索和深入思考,作出更好的未來規劃。

玩玩電話﹑飲飲咖啡﹑看看書﹑散散步,都是一些可行的MeTime方案,哈佛醫學院的報告指出,從30分鐘到偶爾24小時,或最少5分鐘,都已經足以產生良好的舒緩作用。

還在等什麼?好好計劃一下每天的行程,看看可以如何抽調出自己的MeTime時間吧!

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