【健康冷知識】壓力的症狀

醫藥健康

香港人面對的難題太多,往往積累了不少壓力,但卻不容易識別其症狀。就讓我們為大家細說一下壓力在身、心和行為上的的症狀吧!

身體症狀:

  • 頭痛、頭暈、肌肉疼痛:由於肌肉因壓力長期緊繃,常常無法放鬆或導致血管出現不正常收縮
  • 胃病:人感到緊張或壓力時,大腦有機會向胃部發出錯誤信息,令胃部出現不適
  • 胸痛或心跳加速:高壓力會造成成自律神經失衡,影響對心跳、血壓、神經等控制
  • 性慾減少:壓力減少睾丸激素,降低性慾
  • 變肥:憤怒情緒增加體內的皮質醇(壓力荷爾蒙)分泌以處理壓力,皮質醇分泌過多會造成肥胖問題


精神症狀:

  • 精神難以集中:短期壓力能增加可體松(壓力賀爾蒙),刺激腎上腺素分泌,但長期處於高可體松狀態會產生負面效應,亦是導致阿茲海默症和其他類型失智症的原因
  • 難以作出決策:壓力讓我們難以作用全面分析,因為缺乏信心作出決定
  • 健忘:壓力和緊張會使腦細胞產生疲勞,促使健忘症形成
  • 感到不知所措
  • 莫名奇妙的擔心各種事情


行為症狀:

  • 睡眠出現變化:過多或過少
  • 飲食出現變化:過多或過少
  • 刻意避開某些地方或人
  • 易怒和過度活躍
  • 增加喝酒或抽煙次數


別以為壓力只是小問題,以上的種種情況都會影響大家的生活。遇到壓力不要獨立面對,主動找朋友傾訴或找專家協助,一起解決它吧!
 

 



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