【健康冷知識】入睡抽搐

醫藥健康

有沒有試過,睡覺時有一隻腳踢了一下?或者有從高處墜下的感覺?

其實這種感覺是因為入睡抽搐 (Hypnic jerk / Sleep twitch)。

根據美國睡眠醫學學會,入睡抽搐產生的原因有很多,焦慮、壓力大、咖啡因、劇烈活動之後、睡眠時間不規律,或者小朋友會較高機率有入睡抽搐。不過醫學雜誌Sleep Medicine就指出,很多健康的人也會出現入睡抽搐,所以並不是完全係因為以上原因。

而入睡抽搐產生的原因也有不同說法。一種說法是,當我們由清醒狀態進入睡眠狀態時,身體的系統負責控制我們身體轉變,例如心跳減慢、呼吸變緩、肌肉放鬆等反應。當系統出錯時,曲解這種放鬆的感覺,就會產生肌肉抽搐,產生一種下降感,令身體感覺像造了「下降」的夢。

另一種說法是關於演化論。科羅拉多大學研究指出,人腦是由爬行動物的大腦演化而成,我們身體保留了一部分爬行動物的反應模式。肌肉在放鬆時,大腦會以為我們在墜下中。為了保護自身,大腦於是指揮全身肌肉收緊,試圖在下墜過程中捉住身邊的事物。令肌肉突然收緊,導致入睡抽動。

資料來源:Business Insider

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