愛自己等於自私自戀嗎?

By Nic | 簡單生活 x 關係成長 | 2022-09-07 | 心理學

你愛自己嗎?在任何關係中想得到愛,首要條件就是必先愛自己。有人說,先愛自己,才愛別人,是一種自私的概念。「愛自己」其實並不是自我中心、傲慢貪婪、罔顧他人感受,而是善待自己的身心靈,保存自己的價值,尊重自己的内心感受及意識。⠀



/ 我要符合別人的期望。/⠀
「做人要有責任感」是我們成長以來一直被教育的做人法則。然而,普遍被灌輸的概念都僅於「對他人」的責任感,譬如要孝順長輩、尊重他人、謹守工作崗位等,卻很少灌輸「對自己負責任」的訊息。於是,久而久之,我們都有種完成欲,希望完成別人給你的任務及期望,妥善處理好上司委派的工作、演好另一半的角色、做好子女的責任,往往遺忘了自己。「對他人負責」無疑地是維持社會和諧的重要元素,而這裏想指出的是,在對他人負責的過程中,你有否同時「對自己負責」?你今天的To-Do List上有沒有屬於你自己的事?你尊重別人意願時,有沒有也同時聆聽自己的聲音,尊重自己的意願?你不希望讓別人失望,你有沒有讓自己失望?所謂「對自己負責任」就是,過程當中有沒有把「自己」放進考量的其中一部分,還是直接略過自己的需要及抑制自己的感受。⠀


/ 接納最原本的自己。/⠀
愛自己,非筆墨言語可以360度地全面描繪出來,亦難以特定的方式去涵蓋呈現,但你是有能力切身感覺到自己是不是愛自己。你可能努力地節食減肥、爲自己添上今季最流行的服飾、化一個令人眼前一亮的妝容,照照鏡子,覺得自己打扮得很好看,就很喜歡這個模樣的自己。當你成功得到一份教人嚮往的筍工,事業上滿載成就,感覺自己很棒,就很喜歡這樣的自己。停一停,想一想,這些所謂的愛自己是有條件的嗎?做得好就愛自己,那麽做得不夠好的時候,你還是會愛另一面的自己嗎?真正的愛自己不只是自我判斷,更多的是包容和接納自己,即使你最近胖了幾公斤、臉上長了暗瘡、經營的業績暫時未如理想,你依然會喜歡這個模樣的自己。⠀

/ 每個人都值得被愛,就由你自己開始。/⠀
沒有自愛能力是一件很危險的事。當你不重視自己,就連自己也忽略自己的感受,別人就更難明白和體會你的真正需要,導致相處上的失衡。真正的愛自己,就是與自己建立的一種特殊關係,在日常生活和選擇中,充分體現了解自己、感受自己、接納自己、尊重自己、相信自己、欣賞自己和肯定自己的價值。自愛(Self Love)不是奢侈品,而是生活必需品。好好滋養自己,只要讓自己活得平衡,就能容納身邊更多更廣的愛。

本文經授權轉載自<Nic | 簡單生活 x 關係成長>專頁

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Nic | 簡單生活 x 關係成長

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