讓你保持熱情達成目標的10種方法

By Hoo Reading 好讀分子 | 2022-06-17 | 生活百科

如果你有已經完成或正在實現的目標,給掌聲鼓勵並感謝自己的堅持吧!
如果你已經忘了,或失去了動力,以下有幫你重燃起心中那團火的方法!

1- 尋找你的熱情
“Do what you love, love what you do.”
做你熱愛的事情,你會享受過程、自得其樂、充滿動力。
做你不感興趣的事情,你會感到疲倦乏味,需要付出更多心神去完成。
有哪些事能勾起你的興趣?多觀察自己,你的內心自會作出指引。

2- 確立目標及動機
找到令你感興趣的事後,定個目標,讓你能走得更遠。
目標並非越多越好,畢竟人的時間和資源有限。
能做好一件事,比有三件事半途而廢更有意義。

每個目標及背後的原因,都應該是你發自內心認同的。
為自己而做,而不是為了實現誰的期望,或跟著別人而做。
有清晰的目標、充足的動機,能驅動自己去達成目標。

3- 將大目標拆解成小習慣
確立好目標後,嘗試將宏大的目標,拆解成行動並建立相應習慣。
視乎目標,每天或每週持續地實踐,你會發現目標並非遙不可及。
例如你想多閱讀,目標一年內要完成 25 本書,即每兩週要看完一本書。
每天閱讀 15 分鐘,就是幾首歌的時間,已經能看到10多頁。

4- 區分目標和方法
要實現一個目標,可以有很多種方法。
用了不適合自己的方法,會讓我們感到氣餒,但不代表要放棄目標。
如果是方法出了問題,我們換另一種方法試一試吧。

5- 專注於目標,避免分心
能成功達成目標的人,都是不管有什麼干擾或阻礙,依然能專注於目標。
我們能控制的,就是避免分心。
首要的事,是將心思放在做好重要的事。

6- 有同伴互相支持
跟好朋友分享你的目標,在你鬆懈時,有人能提點你別輕易放棄。
在社交媒體上,加入相關的社群,和有共同興趣的人交流,也能助你維持興趣。

7- 有機制提醒你維持習慣
有效的機制能助你建立好習慣。
例如朋友喜歡畫畫,她每天都在手機預設好鬧鐘,提醒她是時候畫畫。

8- 懂得休息
人並不是機械,無止境地消耗,總有一天會撐不住。
有適當的休息,減少過勞帶來的倦怠,才能提高生產力,走得更長遠。

9- 保持第一天心態
第一天健身、第一天學日文、第一天到新公司上班時... 我們總是充滿幹勁。
第 N 天後呢,已經忘了當初為何那麼積極?
保持第一天時,對新事物的好奇心、對達成目標後美好未來的期盼。

10- 相信自己做得到
我們比自己想像的,要強大得多,請不要自我設限。
如果方法 1-9 你都能做到,但缺少對自己的信心,便會事倍功半大打折扣。

相信自己,給耐性和堅持,讓目標一一實現

本文經授權轉載自<Hoo Reading 好讀分子>專頁

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