【瑜珈可以減肥嗎?】

By Water yoga - JW yoga and fitness | 2017-12-05 | 體育

瑜珈可以減肥嗎?

每一次打開社交平台,街上的運動服裝,瑜珈館廣告上的模特兒的身形都是纖瘦的。久而久之,大家都會有種概念就是覺得做瑜珈的人身材一定非常窈窕,做瑜珈可以減肥瘦身。但事實真的這樣嗎?

首先,瑜珈不是運動,做瑜珈的重點是讓人達到身心靈合一,對自己和外內世界有覺知。透過做式子的過程感受自己的呼吸,享受當下的感覺。如果一開始你選擇瑜珈是為了減肥,那麼我相信好快你便會失望了。因為瑜珈的本意向來都不是減肥瘦身。

瑜珈本意是為了達到身心靈合一,而非瘦身 (圖片來源﹕Pixabay)

但是很多瑜珈的人身材都很窈窕呀,又如何解釋呢?那是因為很多瑜珈修行者都會選擇茹素,而且每天會早起自行練習。所以可以身形纖瘦的原因其實是飲食和生活習慣。

減肥需要做帶氧運動去燃燒脂肪,更加需要配合均衡的飲食,如果一心想要減肥的朋友就要向這些方面尋找方法了。

為何瑜珈不可以減肥,但仍有這麼多人做?

首先,瑜珈可以修身,改變身體的線條,令肌肉變得有彈性,年輕,減少受傷的機會。更重要的是每上完一堂瑜珈,或是自己專注地練習過後,感覺都會煥然一新。就算練習之前感到烏雲密布,心情低落,完成練習一定會覺得如釋重負。身心都得以放鬆。就是這種感覺,會令大家一次又一次的去上瑜珈課。

yoga.jpg

瑜珈可以讓身心都得以放鬆 (圖片來源﹕Beginneros 瑜珈入門教室)

老師簡介

Water yoga - JW yoga and fitness

主力推廣雙人瑜伽,空中瑜伽等。希望大家可以在一個輕鬆歡樂的環境下放鬆身心。透過瑜伽令每位朋友都可以享受靜下來的時候就好像回到小時候,不會懷念過去,不會想著未來,只享受著一個接一個現實的????間,感受每一個呼吸。



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