如何不開冷氣也涼爽?

By Sky in the wall | 牆裡的天空 | 2020-09-18 | 生活百科

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我不想殺北極熊,但是我好熱,要如何不開冷氣也涼爽?

台灣的夏天沒有在開玩笑,認真熱到你脫水。因為疫情在家工作,只好花自己的電費開冷氣。Sky in the wall 駐歐主持人們更因為家裡沒冷氣,只能天天鬼哭神嚎,聽podcast的朋友們還可以聽到陣陣電扇吹來的暖風聲,感受歐洲熱浪的風情,我們努力找些科學小偏方,希望能幫助大家省電涼一夏。

1. 居家環境:拉上窗簾,避免陽光直曬的幅射熱。

2. 穿著:寬鬆的剪裁,淺色系,透氣材質。淺色能反射較多的陽光幅射,寬鬆透氣能使空氣容易在動作時進出,幫助帶走體熱。

3. 吊扇逆時鐘轉:冷空氣密度大,易下沉,逆時鐘旋轉的吊扇能往下推動冷空氣,使室內涼爽。反之,冬天順時鐘旋轉吊扇能將上方暖空氣推至屋頂後從旁擠下來,使室內溫暖。

4. 呆在低處:冷空氣下沉,所以在家能趴就趴,最好把床架給拆了直接睡地板上最涼。

5. 善用蒸散作用:擰一條濕毛巾擦身體,水份因為體溫加熱而蒸散,同時帶走熱,加上電風扇吹彿,清涼加倍。

6. 降溫重點部位:人體主要動脈位置與體溫中樞腦幹所在的後頸部份加強降溫,無論是冰敷還是用濕毛巾擦過,都能快速得到涼感。

7. 改用LED燈泡,關上非必要的電器(電視,電腦等)

8. 多喝水:人體處在脫水狀態下,血流量會降低,血氧運輸缺乏效率,心臟只好加速跳動來推動血流,保持供氧狀況,但同時也讓體溫和血壓都升高。因此在大熱天狂流汗的時候,要記得多喝水,保持體內水份。

9. 避免咖啡因:咖啡因能造成血管收縮而使體溫上升,不管你喝的是冰咖啡還是熱咖啡,最後還是讓你熱起來。

10. 吃辣椒:火辣辣的食物反而會讓你感到清涼,辣椒裡的辣椒素刺激熱感神經讓你感到瞬時的熱與辣,之後卻能降低皮膚表面溫度。(冷知識:小鳥對辣椒素不敏感,所以牠們可以吃大把的辣椒也面不改色,但是大多數哺乳動物都很敏感,研究中測試了老鼠,兔子,貓,狗,羊,松鼠,鹿和熊。科學家都幫你試過了,下次不用在家自己做實驗了。)

11. 薄荷腦:薄荷裡的薄荷腦等成份能欺騙腦中的熱感神經,讓你感到清涼。一罐加了薄荷油的清水噴灑在皮膚上,就能讓你在酷暑中好過一些。

參考資料
https://www.choosetexaspower.org/the-current/10-scientifically-proven-hacks-to-stay-cool/
https://www.slideshare.net/DelMarFans/ceiling-fan-direction-for-summer-and-winter
https://lifehacker.com/know-your-bodys-quick-cooling-spots-5571072
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24682207/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21093467/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27227029/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0306456586900264
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20574677/

圖片來源
https://www.thespruceeats.com/mojito-cocktail-recipe-759319

本文經授權轉載自<sky_in_the_wall> 專頁

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Sky in the wall 由隊長Wallis領軍,是一群土生土長但為了追尋科學夢留學世界各地的台灣博士。希望藉著這個頻道和大家分享這些年所看所學,展現科學即生活的多面向。
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