你找到自己的「生き甲斐」(生存的意義) 了嗎?

By 並肩前行 | 2020-09-04 | 心理學

你清楚自己的喜好和目標,規劃好未來的方向了嗎?如果是,恭喜你,因為你已經找到了你的「生き甲斐」(IKIGAI)。這是一個源於日本沖繩的概念,意思可翻譯為「存在的意義」。透過四大方面去問自己問題,進行一個自我探索的過程,希望最終會發現自己每日願意起床的推動力。

【利用IKIGAI尋找自我的價值】

在紙上劃分開4個區域,分別是:「你享受做的事」,「你擅長的事」,「別人願意付錢請你做的事」,「這社會/世界需要的事」,然後順著以上次序逐個填寫。

圖中的四大事情看似十分容易去回答,但當你跟著引導問題從心底裏去思考,或者會發覺難度有別於你原本所想像的。所以,要找到你這刻真正的IKIGAI,必須靜下心來,用筆記簿畫出這四格,然後真誠地寫下你的答案。值得注意的是,切忌思考你的答案太久,只要寫下第一刻浮現在腦海中的想法便可。

1. 你享受做的事

引導問題:有哪些事物是你從來都不感到厭倦,每隔一會兒便開始心癢癢想去做,甚至能令你廢寢忘餐?

2. 你擅長的事

引導問題:你有甚麼花了不少時間和心血去學習的技能、別人會請你幫忙的事情或者以後希望擁有的專長?

3. 別人願意付錢請你做的事

引導問題:你曾被聘請做些什麼工作?若沒有現在這份職業的限制,你會從事甚麼行業?你希望可以靠甚麼賺錢?

4. 這社會/世界需要的事

引導問題:現在的人們是怎樣的?你覺得他們都需要些甚麼?你能如何貢獻,從而為身邊的人大至社會/世界帶來正面的影響?

首次嘗試便有重疊的元素,找到當刻的IKIGAI固然是好,但緊記隨着人生不同階段,你的答案亦會有所改變。因此,這是一個持續尋找自我的旅程,不能故步自封。希望你們看完這個文章後會有所得著,尋找到你此刻的IKIGAI。

作者投稿│Moving Shoulders 並肩前行

老師簡介

並肩前行

個人成長 × 大學生創業團隊
「與你並肩前行,而非擦肩而過。」

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