【形象管理】你的Instagram (IG) 形象是什麼?

By 等一等 | Just a Moment | 2020-05-14 | 心理學

你平日花多長時間在社交平台上呢?
每次Po IG時,你又花多久去修圖加漏鏡呢?

相信很多人跟小編一樣,每次Po圖以前都會花長時間思前想後...想想我要走什麼風格,文青?還是活潑一點?我的前男(女)朋友會看嘛?有多少人會Like?

社會學家Charles Cooley以「鏡像自我」(Looking glass self) 形容這種思前想後的行為。從觀察其他人的態度和言行,我們會想像別人如何評價自己的形象,並塑造自我概念。Cooley指出「鏡像自我」包含三個部分:

(1) 表現:想像我在別人面前的形象
(2) 辨認:想像別人對我的看法
(3) 主觀解釋:根據我想像中「別人的看法」作反應

看似很複雜,不過套用在Post IG的行為便很容易理解。(見圖)

也許你會覺得這個例子很可悲,但其實很多人每天在社交媒體上都不斷重複這些思考過程。現今生活中我們透過社交平台了解別人的性格和生活細節。每次follow其他人,我們總會stalk他/她的個人檔案。而我們也會賣力的設計Po文,不斷的想像別人對自己在社交媒體上的看法。

可是Cooley也提醒我們:有些人會過份重視他人想法,不斷質疑自己,對自我形象有不良影響。嚴重者甚至會花過多時間在社交平台上,現實中的自信心和自我價值感 (self-worth) 不斷下降,長期處於焦慮和抑鬱的情緒狀態喔。遇到這種情況請務必尋求心理服務或諮詢,幫自己解決問題,才是好好照顧自己!

結語:想別人珍視自己之前,先要好好珍視自己。
(By 混血小編 (的老闆)

本文經授權轉載自<等一等 Just A Moment> - 混血小編 專頁

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